Bright Lives
Bright Lives > กีฬา ฟิตเนส iRecommend | หัวข้อสนทนา | ข้อมูลคำถามและคำตอบ
  หน้าหลัก
  รถยนต์
  ความงาม
  คอมพิวเตอร์ อินเตอร์เน็ท
  แฟชั่น
  บริการธุรกิจ
  กีฬา ฟิตเนส
  อาหาร เครื่องดื่ม
  สุขภาพ
  ดูดวงชะตา
  งานอดิเรก ไลฟ์สไตล์
  หาเพื่อน ความรัก
  สัตว์เลี้ยง

  88DB.com
  หัวข้อสนทนา Forum หัวข้อสนทนา
  ข้อมูลคำถามและคำตอบ Knowledge ข้อมูลคำถามและคำตอบ

Editorial:
ติดต่อลงเรื่องราว บริการของคุณผ่าน Bright Lives กรุณาส่งอีเมล์มาที่ editor@88db.co.th ทีมงานจะติดต่อกลับ ท่านอีกครั้ง

 
การเลือกรองเท้ากีฬา
คำเกี่ยวข้องที่ใช้ค้นหา:   รองเท้ากีฬา    รองเท้า    กีฬา    รองเท้าวิ่ง    เทนนิส

รองเท้ากีฬา การเลือกรองเท้ากีฬา


         สำหรับผู้ที่เล่นกีฬามากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์จำเป็นต้องใช้รองเท้าสำหรับกีฬาชนิดนั้น และโปรดจำไว้ว่าหากท่านวิ่ง 400-800 กิโลเมตรหรือเต้น aerobic มากกว่า 300 ชั่วโมงรองเท้าที่ท่านใส่จะสูญเสีย คุณสมบัติการกันกระแทก จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนรองเท้า เรื่องที่นำเสนอจะเป็นแนวทาง ในการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับกีฬา และขนาดที่พอดี


          รองเท้าวิ่ง รองเท้าวิ่งที่ดีจะต้องมีแผ่นรองเท้าที่กันกระแทก และจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะ รองเท้าที่ดีจะป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า และกระดูกหัก


          รองเท้าสำหรับเดิน
รองเท้ากีฬา การเลือกรองเท้ากีฬา
ควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา และควรมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้า และกลางบริเวณฝ่าเท้าซึ่ง จะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้นเท้า และฝ่าเท้า พื้นรองเท้าจะออกป้านๆ เพื่อให้การถ่ายน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าและลดแรงที่ฝ่าเท้า รองเท้าสำหรับเดิน จะมีส่วนหน้าซึ่งค่อนข้างแข็ง กว่ารองเท้าวิ่ง


         รองเท้าสำหรับเต้น aerobic รองเท้านี้ต้องมีน้ำหนักเบา เพื่อมิให้เกิด อาการเมื่อย เวลาออกกำลังกาย ตรงฝ่าเท้าต้องมีแผ่นกันกระแทกที่นุ่ม เพราะส่วนนี้เป็นส่วนที่มี การกระแทกมากที่สุด ควรจะออกกำลังกายบนพรม


         รองเท้าสำหรับการเล่น Tennis ต้องเป็นรองเท้าที่ป้องกันข้อเท้า ขณะที่มีการ slide ออกข้าง พื้นรองเท้าไม่จำเป็นต้องมีแผ่นกันกระแทก ที่หนาเกินไป


         รองเท้าสำหรับการเล่น Basketball พื้นรองเท้าต้องหนา และแข็ง เพื่อการทรงตัวที่ดี และต้องเป็นรองเท้าหุ้มข้อเพื่อป้องกันข้อพลิก



         หากท่านใส่รองเท้าแล้วมีปัญหาปวดที่ส้นเท้า ฝ่าเท้า อาจจะต้องหา อุปกรณ์เพิ่ม เช่น แผ่นรองส้นเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า สำหรับผู้ที่รัก การออกกำลังกาย อย่าลืมตรวจดูว่ารองเท้าของท่าน ว่าพร้อมสำำหรับ การออกกำลังกายรึเปล่า เพื่อสุขภาพเท้าที่ดีพร้อมของเรานะคะ



บริการด้านกีฬา ฟิตเนส .. คลิกที่นี่
 
  • โปรแกรมการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น
  • Office workout - ออกกำลังกายในออฟฟิศ
  • เลือกฟิตเนสอย่างไรให้คุ้ม
  • เลือกวิธีออกกำลังกาย
  • การเลือกลู่วิ่ง (Treadmill)
  • การเลือกรองเท้ากีฬา
  •  
    iRecommend | หัวข้อสนทนา | ข้อมูลคำถามและคำตอบ
    Bright Lives