 Editorial:
ติดต่อลงเรื่องราว บริการของคุณผ่าน Bright Lives กรุณาส่งอีเมล์มาที่ ทีมงานจะติดต่อกลับ ท่านอีกครั้ง |
|
|
|
| คำเกี่ยวข้องที่ใช้ค้นหา: หน้าร้อน อาหาร ฤดูกาล ปวดท้อง ท้องเสีย |
| อาหาร หน้าร้อนจะบูดและเสียได้ง่ายกว่าปกติ ทำให้มีโอกาสเกิด โรคระบบ ทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย ได้บ่อยๆ ดังนั้น จึงควร รับประทานอาหาร ที่ร้อน หรือปรุงสุกใหม่ๆ อยู่เสมอ โดยเฉพาะคำนึงถึง เรื่องความสะอาดของผู้ขาย ภาชนะที่ใส่ การล้างมือ ก่อนรับประทานอาหาร |
 |
นอกจากนี้.. การเลือกซื้ออาหารให้เป็น ไม่ควรเลือกกิน ตามใจปาก หรือซื้อ เพราะราคาถูกเท่านั้น ควรเลือกพิจารณาให้ดี ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ และเลือกซื้ออาหาร ตามฤดูกาล ได้ของสดราคาถูก รู้จักหมุนเวียนการกินอาหาร เช่น ต้องการโปรตีน ต้องหมุนเวียน เนื้อหมู วัว ปลา กุ้ง ไก่
เนื้อหมู ต้องระวังสารเร่งเนื้อแดง ควรเลือกเนื้อแน่นที่มีมันติด สีชมพู ไม่มีตุ่ม ไม่มีกลิ่น
เนื้อวัว จะมีสีแดงคล้ำ ละเอียด มีมันเหลือง
ไก่ เป็ด หรือสัตว์ปีก เลือกที่มีเนื้อแน่น หนังไม่ย่น สีเนื้อสด น่ารับประทาน ควักไส้สะอาด เรียบร้อย
กุ้ง ต้องตัวใส คอไม่หัก สีไม่เปลี่ยน
ปู เนื้อแน่น หนัก ไม่ตาย ยังกระดุกกระดิกอยู่
ปลา หนังไม่ลอก ตาใส กดเนื้อไม่ยุบ ไม่มีกลิ่นเหม็น
ไข่ ดูผิวสีนวล หยาบ หนัก มีช่องอากาศแคบ
ผักสด ต้องเลือกซื้อตามฤดูกาล จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ต้องดูขนาด รูปร่าง ความอ่อนแก่ กรอบ สีสด หัวแน่น
เครื่องเทศ บรรจุถุงเล็กๆ รวมกันหลายชนิดปรุงอาหาร ควรใส่เพียงเล็กน้อย เพราะแต่ละชนิดมีกลิ่นฉุน
อาหารกระป๋อง กระป๋องต้องไม่บวม ไม่บุบบู้บี้ ปิดสนิท รอยตะเข็บ ไม่ปริ มีวันหมดอายุ เก็บรักษาอาหารไว้ในที่แห้ง สะอาด ไม่ร้อนจัดเกินไป จะช่วยเก็บรักษาอาหารได้นาน |
การเลือกซื้ออาหาร จะช่วยให้ได้อาหารสะอาด ปลอดภัย เมื่อเรารับประทาน จะทำให้ได้ สารอาหารที่ครบถ้วน พอเพียงกับร่างกายต้องการ จะได้มีสมองดี สุขภาพแข็งแรงตลอดไป
 |
|
|
|
|
|
| |
|
Bright Lives > อาหาร เครื่องดื่ม
การเลือกซื้อ อาหารหน้าร้อน
