Bright Lives
Bright Lives > อาหาร เครื่องดื่ม iRecommend | หัวข้อสนทนา | ข้อมูลคำถามและคำตอบ
  หน้าหลัก
  รถยนต์
  ความงาม
  คอมพิวเตอร์ อินเตอร์เน็ท
  แฟชั่น
  บริการธุรกิจ
  กีฬา ฟิตเนส
  อาหาร เครื่องดื่ม
  สุขภาพ
  ดูดวงชะตา
  งานอดิเรก ไลฟ์สไตล์
  หาเพื่อน ความรัก
  สัตว์เลี้ยง

  88DB.com
  หัวข้อสนทนา Forum หัวข้อสนทนา
  ข้อมูลคำถามและคำตอบ Knowledge ข้อมูลคำถามและคำตอบ

Editorial:
ติดต่อลงเรื่องราว บริการของคุณผ่าน Bright Lives กรุณาส่งอีเมล์มาที่ editor@88db.co.th ทีมงานจะติดต่อกลับ ท่านอีกครั้ง

 
อาหาร เครื่องดื่ม อาหาร เครื่องดื่ม
เมนูผิวพรรณผุดผ่อง
คำเกี่ยวข้องที่ใช้ค้นหา:    อาหาร   ผิวขาว   สุขภาพ   อนุมูลอิสระ   มลภาวะ   วิตามิน   น้ำเปล่า   ลดน้ำหนัก


อาหาร เมนูอาหาร อาหารผิว

         อาหารเป็นส่วนนึงที่ช่วยให้ผิวพรรณของเราดูสดชื่น สดใสเปล่งปลั่ง และดูอ่อนกว่าวัยได้ เพราะอาหารที่ดีกับสุขภาพ จะช่วยให้ผิว คงความชุ่มชื้น และช่วยขับพิษออกจากร่างกายด้วยคะ อาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดีก็มี เนื้อปลา น้ำมันมะกอก เมล็ดข้าว และธัญพืช ผลไม้ และผักสด รวมทั้งน้ำเปล่า แค่นี้ผิวพรรณของเราก็จะดูสดใส และเนียนนุ่มขึ้น และ สาวๆที่มี ผิวสวยยังได้เปรียบสาวๆ ที่หน้าตาดีแต่ผิวพรรณกลับดูร่วงโรย หมองคล้ำ ไม่สดใสด้วยนะคะ


อาหารที่ดีกับผิวพรรณ


เนื้อปลา
     เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้าง และซ่อมแซมเซลล์ ของร่างกายที่เสื่อมโทรม และยังมีเซเลเนียม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความชราและความเสื่อมของร่างกาย


น้ำมันมะกอก
     น้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันจากพืชที่แม้จะมีแคลอรี่สูงก็จริง แต่มีข้อดีคือ มีกรดไขมัน ชนิดที่เป็นประโยชน์ กับร่างกายสูง และเป็นไขมันชั้นดี ซึ่งเป็นตัวควบคุม ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และที่สำคัญในน้ำมันมะกอก ยังประกอบด้วยวิตามินเอ และอี ที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ ทำให้ผิวพรรณ ดูอ่อนวัย คงความชุ่มชื้น และเนียนนุ่ม


เมล็ดข้าว และธัญพืช
     ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ด ข้าวโพด ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ งา นอกจาก จะมีวิตามินบีสูงแล้ว ยังมีวิตามินอี ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งจะช่วยสร้าง และรักษาความแข็งแรงของเซลล์ มีงานวิจัยระบุว่าวิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ให้กับผิว และช่วยปกป้องความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะให้แก่ผิว


ผลไม้และผักสด
     ผักสด มีวิตามินเอ ช่วยทำให้ผิวหนังไม่แห้ง และยังสดใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ และยังมีวิตามินซี ซึ่งมีส่วนสำคัญ ต่อการสร้างเส้นใย คอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนที่ ทำให้ผิวพรรณของใบหน้าดูเต่งตึงมีความยืดหยุ่น ผักสด และผลไม้ จึงควรเป็นอาหาร ที่คุณควรบรรจุไว้ใน เมนูอาหารทุกมื้อของคุณ ผลไม้ที่มีวิตามินซีมาก ได้แก่ ส้ม มะนาว มะเขือเทศสับปะรด ฝรั่ง ส่วนผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอมาก ได้แก่ กล้วย มะละกอ ฟักทอง แครอท


น้ำเปล่า
     น้ำทำหน้าที่สำคัญ เกี่ยวกับทุกระบบภายในร่างกาย และหากร่างกายได้รับน้ำ ไม่เพียงพอ จะทำให้ผิวพรรณ ไม่สดใส การดื่มน้ำเปล่าวันละ 6-8 แก้วโต ๆ เป็นวิธีที่ทำให้ผิวผ่อง แบบไม่ต้องลงทุนมาก เพราะน้ำจะช่วยรักษา ความยืดหยุ่น ของกล้ามเนื้อ และยังป้องกันผิวหย่อนยาน จากการลดน้ำหนักอย่างอวบฮาบอีกด้วย



บริการด้านอาหาร เครื่องดื่มทั้งหมด .. คลิกที่นี่
 
  • หุ่นสวยด้วย Fiber
  • ดื่มเบียร์อย่างไรให้ได้รสชาติ
  • 7 สุดยอดอาหารสำหรับผู้หญิง
  • การเลือกซื้อ อาหารหน้าร้อน
  • กินก๋วยเตี๋ยวแบบมืออาชีพ
  • ดาบ 2 คม กับน้ำผลไม้
  •  
    iRecommend | หัวข้อสนทนา | ข้อมูลคำถามและคำตอบ

    ฝ่ายบริการลูกค้า 88DB :(02) 612 8888 / CS@88DB.co.th
    88DB อินเตอร์เนชั่นแนล: จีน | ฮ่องกง | อินโดนีเซีย | มาเลเซีย | ฟิลิปปินส์ | สิงคโปร์ | ประเทศไทย
    COPYRIGHT© 1998-2007, Jobs DB Inc. ALL RIGHTS RESERVED.
    Bright Lives